graisse abdominale

calorie omelette 3 oeufs

Combien de calories pour une omelette avec 3 œufs ?

Vous souhaitez perdre du poids et vous pensez directement à l’œuf ? C’est effectivement une bonne opportunité d’atteindre un nombre de calories élevé tout en étant rassasié et sans que ce soit trop gras ou trop sucré. Mais quelle cuisson choisir ? Sous quelle forme le cuisiner ? Comment obtenir un bon apport en calories tout en perdant du poids ? Autant de questions auxquelles nous allons répondre ici.

jus de concombre pour maigrir

Le jus de concombre pour maigrir

Riche en eau et très peu calorique, le jus de concombre est la boisson minceur idéale. Cette eau de légumes est en effet traditionnellement associée aux régimes détox et possède des vertus indéniables en termes de nutrition pour maigrir. Le concombre ayant peu de goût, vous pouvez l’associer au citron, au gingembre ou encore à la pomme pour avoir un jus délicieux et efficace dans votre perte de poids.

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Quels menus choisir pendant votre jeûne intermittent ?

Le jeûne intermittent est le régime en vogue ces dernières années. Le 5:2, le AFD, le eat stop eat, le warrior diet… Tous ces noms représentent différents types de jeûne intermittent. Toutefois, lorsque vous démarrez, il est simple de commencer par le jeûne 16/8. Facile à mettre en place, il peut être compatible avec plusieurs profils et modes de vie. Le principe est simple : vous mangez pendant 8 heures et vous jeûnez pendant 16 heures. Certaines personnes poussent encore plus le jeûne selon leur capacité, mais les médecins recommandent quand même de rester aux alentours de ce 16/8.

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