Perte de poids : comment maigrir des seins ?

De nombreuses femmes cherchent comment maigrir des seins. Une forte poitrine cause principalement des maux de dos, mais il existe plusieurs méthodes pour l’affiner et la réduire si elle vous gêne.

Comment maigrir des seins ? Cette question peut paraître étrange, pourtant elles touchent de plus en plus de femmes à travers le monde. En effet, la graisse qui s’accumule dans la poitrine peut vite devenir handicapante et source de douleurs.

Découvrez dans cet article les nombreuses méthodes et astuces pour maigrir des seins de manière efficace et sur le long terme.

Pourquoi vouloir maigrir de la poitrine ?

Pour de nombreuses personnes, l’idée de perdre de la poitrine peut sembler étrange. Néanmoins, une poitrine trop volumineuse peut entraîner des maux de cou, épaules et dos, des difficultés à réaliser certains exercices et peut-être à l’origine de complexes. Par ailleurs, il est souvent plus difficile de trouver un soutien-gorge adapté qui permettra un maintien adéquat.

Les seins sont composés majoritairement de graisses, de ligaments et des glandes mammaires pour fournir du lait après une grossesse. La taille de la poitrine est très variable d’une femme à l’autre. De plus, comme chaque femme est différente, certaines perdront beaucoup de poitrine et d’autres moins. Cela dépend de la taille des glandes mammaires et de la génétique et c’est impossible à prévoir avant d’amorcer la perte de poids.

L’important, c’est de se sentir bien dans sa peau et d’assumer ses formes, qu’elles soient généreuses ou non.

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Quelles activités sportives pour maigrir des seins ?

Sports d’endurance

Le cardiotraining est l’un des sports qui aident à perdre du poids de manière générale. Toutefois, il n’est pas vraiment recommandé aux femmes qui ont de gros seins. En effet, ces dernières doivent plutôt se focaliser sur des exercices comme la natation, le vélo, le ski nordique, la marche en montagne ou encore l’aviron.

Les entraînements sur vélo d’appartement qui visent à brûler la totalité des graisses du corps, y compris celles du dos et des seins, font également partie des plus bénéfiques pour résoudre ce problème.

Musculation

Les pectoraux sont les principaux muscles de la poitrine et se situent sous les seins. Pour les affiner, il est important de faire des exercices de musculation à l’aide d’haltères et des pompes utilisant le poids du corps pour ainsi renforcer les muscles de la poitrine. Cependant, les exercices pectoraux ne diminuent pas la graisse des seins. Ils visent uniquement à raffermir et à tonifier la masse musculaire sur la zone de la poitrine.

Pour diminuer votre poitrine naturellement, suivez ces trois exercices de musculation :

• Munissez-vous d’une haltère par main et soulevez-les de telles manières que vos coudes soient collés à vos côtes. Ramenez les haltères vers vous. Faites 50 répétitions. Commencez par des haltères de 1 kilo la première semaine, puis 2 kilos à partir de la deuxième semaine.

• Toujours avec les haltères, prenez-en une dans votre main gauche, levez-la et ramenez-la dans votre dos. Répétez cette action 25 fois. Répétez le même mouvement avec la main droite.

• Pour maigrir des seins, levez vos haltères et placez vos coudes à 90º, bras écartés, puis rejoignez vos mains au centre. N’oubliez pas d’avoir le dos droit. Répétez ce mouvement 50 fois.

Pour en savoir plus : Comment faire pour maigrir de la poitrine ?

Quels aliments pour maigrir des seins ?

L’accumulation de graisse dans le corps est un des principaux facteurs responsables d’une poitrine volumineuse. Le tissu dense des seins ne peut être réduit de manière naturelle alors que le tissu adipeux si. Pour ce faire, il faudra entreprendre un régime amincissant pour brûler les graisses et réduire ainsi la poitrine naturellement.

Intégrez dans votre régime alimentaire des fruits, des légumes et des protéines faibles en matières grasses pour que votre corps transforme les calories en énergie. Il faut pour cela brûler davantage de calories que ce que vous en ingérez. Votre corps puisera dans les réserves de graisse pour l’utiliser comme énergie, ce qui vous permettra de perdre du poids. Il est donc préférable d’avoir une alimentation saine et de suivre un régime faible en matières grasses.

Pour maigrir des seins, il ne faut pas un régime drastique, loin de là. Un régime vous faisant perdre la graisse progressivement est la meilleure des solutions, puisqu’il vous fera diminuer votre poitrine naturellement sur le long terme.

Surtout, pour maigrir de la poitrine naturellement et éliminer toutes les toxines, buvez au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour.

Consommation régulière de graines de lin

Les graines de lin sont de très bons aliments afin de perdre de la poitrine. Effectivement, elles ont la spécificité de baisser le pourcentage d’œstrogène. Il s’agit tout simplement de l’hormone qui cause le développement de la poitrine.

Outre cela, elles ont aussi un rôle de suppression des toxines puisqu’elles possèdent de l’oméga 3. Dans le but de voir vos seins plus petits via ces graines, vous n’aurez qu’à les utiliser en tant qu’infusion une fois chaque jour.

Consommation régulière de thé vert

Le thé vert est un des remèdes de grands-mères les plus connus dans le monde. Une des nombreuses vertus du thé vert est de permettre de maigrir des seins. Il permet également de mincir. Abondant en catéchines et en antioxydants, il offre aussi la possibilité de supprimer la graisse corporelle. Pour cela, il stimule l’organisme.

Dans le but d’avoir une poitrine plus petite, vous n’aurez qu’à ingérer trois boissons chaque jour durant au minimum trois mois.

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Comment maigrir des seins ?

Voici trois autres astuces à adopter pour maigrir des seins ou faire paraître votre poitrine comme plus petite.

Changer de contraception

L’augmentation de la taille des seins est souvent due à une prise de poids ou à la prise de la pilule contraceptive. Celle-ci contient des hormones qui augmentent la taille de la poitrine.

C’est pourquoi, si vous pensez que c’est votre cas, il est préférable d’arrêter de prendre ce type de contraception et d’envisager, avec votre gynécologue, d’opter pour d’autres traitements tels que le stérilet par exemple. Sachez que la pilule contraceptive peut augmenter votre taille de soutien-gorge d’une à deux tailles ; le résultat sera donc bientôt visible. Le changement de contraception est donc la méthode la plus rapide pour maigrir des seins.

Se masser les seins

Les massages peuvent également être un bon moyen de réduire la taille de la poitrine naturellement puisque le mouvement circulaire permet de réduire la graisse et de décomposer les cellules graisseuses pour qu’elles soient éliminées naturellement. Pour ce faire, pensez à utiliser de l’huile d’olive tiède : appliquez-la sur vos mains et massez-vous la poitrine avec le majeur et l’annulaire. Vous pouvez par ailleurs choisir une crème pour diminuer la poitrine à base d’Aloe Vera ou de l’huile de coco, qui diminue le risque de vergetures et cicatrices.

Pour observer des résultats, les mouvements doivent être circulaires et ascendants, le massage doit durer environ 10 minutes deux fois par jour, matin et soir, pendant au moins 3 mois.

Choisir le bon soutien-gorge

Si vous désirez dissimuler la taille de votre poitrine plutôt que de la réduire, optez pour un soutien-gorge de sport ou un soutien-gorge minimiseur qui aplatit la poitrine et la rend donc moins volumineuse. Dans la mesure du possible, utilisez un soutien-gorge adapté pour les fortes poitrines parce qu’avec un soutien-gorge normal, vous risquez d’avoir les seins qui tombent au fil du temps.

Cependant, évitez d’utiliser ce type de soutien-gorge tous les jours, car il peut occasionner des douleurs ou de l’inconfort. Il est conseillé de les porter avec des vêtements très décolletés dans lesquels vous ne vous sentez pas à l’aise.

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Comment maigrir des seins après la ménopause ?

Il arrive que le poids supplémentaire des seins entraîne certains problèmes comme un mal de dos ainsi que des douleurs au niveau des épaules, du cou et de la poitrine. Il est donc primordial pour la femme ménopausée de se procurer un soutien-gorge adapté. Ce sous-vêtement doit être muni de bretelles plus larges et doit répartir le poids des seins sur les épaules.

Par ailleurs, l’hypertrophie mammaire, qu’elle soit modérée ou importante, a également un impact psychologique sur certaines femmes en ménopause et constitue l’une des causes du cancer du sein. La bonne nouvelle est que celles qui en sont atteintes peuvent envisager un lifting ou une réduction mammaire.

Lors de ce type de chirurgie, le professionnel effectue une liposuccion qui a pour but de diminuer le tissu glandulaire. Il réduit la taille des glandes mammaires afin de redimensionner la poitrine pour que celle-ci soit proportionnelle à la corpulence de la femme. De cette manière, cette dernière sera plus à l’aise et se sentira plus légère, surtout si elle a des formes généreuses.

Pour plus d’informations: Perdre de la poitrine, c’est possible ?

En résumé

Vous savez désormais comment maigrir des seins. Vous pouvez opter pour de nombreuses méthodes et astuces et les combiner afin d’obtenir un résultat rapide. Il est important de veiller à votre alimentation et à votre activité physique pour diminuer votre poitrine et ainsi soulager vos éventuelles douleurs causées par la taille de vos seins. La case opération n’est pas obligatoire, le plus important étant de veiller à votre bien-être avant le regard des autres. Pensez aussi aux massages, à la contraception et aux soutien-gorges spécifiques pour poitr