4 conseils sur comment perdre son ventre après une IVG

Après une IVG, les femmes se demandent comment perdre son ventre suite à l’intervention. Il existe plusieurs astuces pour retrouver une sangle abdominale plate.

Vous venez de subir une IVG, qu’elle soit médicamenteuse ou chirurgicale, et vous souhaitez perdre votre ventre ? Vous ne savez pas comment faire ni pourquoi celui-ci est gonflé ? Cet article répond à toutes vos questions !

Découvrez ici ce qu’est une IVG, les conséquences sur votre ventre de cette intervention et 4 conseils pour perdre votre ventre après une IVG.

Qu’est-ce qu’une IVG ?

Après mûre réflexion de la personne concernée, une IVG consiste à interrompre une grossesse dont les raisons et les motifs sont propres à cette dernière. En effet, il est dit en ces termes : « la femme est seule juge de cette situation et est libre de sa décision ». L’IVG est donc accessible à toute femme en situation de détresse du fait de sa grossesse.

Aussi une IVG ne peut être réalisée que jusqu’à 14 semaines d’aménorrhée soit 12 semaines de grossesse. Il existe à ce jour deux méthodes pour réaliser une IVG : une méthode médicamenteuse et aussi une méthode chirurgicale.

La méthode médicamenteuse

L’IVG médicamenteuse consiste à prendre des médicaments qui provoquent l’interruption de la grossesse et l’expulsion de l’embryon. En France, cette méthode consiste à prendre successivement deux médicaments.

Un médicament antiprogestérone : la mifépristone

Ce médicament interrompt la grossesse. Il est pris par voie orale :

• Au cours d’une consultation en présence d’un médecin ou d’une sage-femme, le médicament est remis par le professionnel.

• À domicile après une téléconsultation, le médicament est délivré par une pharmacie.

Des saignements après la prise de ce médicament sont possibles. Cela ne veut pas dire que l’interruption de grossesse a eu lieu. Il est indispensable de prendre le deuxième médicament.

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Une prostaglandine : le misoprostol

Ce médicament est pris 24 à 48 heures plus tard par voie orale, sublinguale (sous la langue) ou trans-muqueuse orale (à l’intérieur de la joue), soit lors de :

• Une consultation, mais il y a un risque d’expulsion sur le trajet de retour au domicile.

• À domicile, de préférence, après prescription par un établissement de santé, par un professionnel de ville autorisé (médecin et sage-femme) ou par un centre de planification ou d’éducation familiale ayant établi une convention avec un établissement de santé.

Ce médicament provoque des contractions et l’expulsion de l’embryon. Celle-ci survient généralement dans les 3 à 4 heures suivant la prise de ce second médicament, mais peut parfois se produire dans les 24 à 72 heures.

La technique chirurgicale

Cette méthode est réalisable jusqu’à la douzième semaine de grossesse. Elle se déroule au sein d’un établissement de santé, et consiste en une aspiration de l’œuf, précédée d’une dilatation du col de l’utérus. Cette technique a une efficacité à 99 %.

L’intervention dure une dizaine de minutes et se déroule dans un bloc opératoire sous anesthésie locale où seul le col est endormi ou générale. C’est le médecin qui déterminera, avec vous, le mode d’anesthésie le mieux adapté à votre situation.

Voici comment se déroule une IVG dite chirurgicale :

• 2 consultations doivent être réalisées par le médecin de votre choix. Si une anesthésie générale est prévue, vous devez également effectuer une consultation pré-anesthésique.

• Un entretien psycho-social est obligatoire uniquement pour les mineures. Si vous êtes majeure, vous pouvez en bénéficier, mais elle est facultative.

• 2 à 3 semaines après l’avortement, une consultation de contrôle permet de s’assurer qu’il n’y a pas de complications.

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Quel effet sur son ventre après une IVG ?

Les effets secondaires ne sont pas négligeables après une IVG, qu’elle soit médicamenteuse ou chirurgicale. Des troubles gastro-intestinaux (nausées, vomissements, diarrhées) sont particulièrement observés après la prise de médicaments.

Ces derniers sont directement liés à l’action des médicaments au misoprostol sur la contraction des fibres intestinales. Ces troubles interviennent dans l’heure qui suit l’absorption du médicament. Les prises d’antiémétiques contre les vomissements sont rarement nécessaires, de même que les antidiarrhéiques.

Toutefois, cet effet secondaire lié à l’IVG médicamenteuse peut provoquer un ventre gonflé que vous avez envie de perdre rapidement. Découvrez juste après quelques conseils pour perdre votre ventre.

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4 conseils sur comment perdre son ventre après une IVG

Après une IVG, il est normal de vouloir se remettre au plus vite. Cependant, il est important de laisser le temps à votre corps de se remettre de l’intervention avant de vous lancer dans un régime amaigrissant. En effet, il est important de ne pas surcharger votre organisme déjà fragilisé. Une fois que vous vous sentez prête, il existe quelques astuces pour perdre plus facilement votre ventre.

Manger équilibré

Après une IVG, il est important de ne pas faire n’importe quoi. Vous venez de subir une sacrée épreuve pour votre corps et votre esprit. En effet, il est primordial de manger équilibré pour ne pas prendre de poids inutilement, mais aussi pour ne pas fragiliser votre organisme.

Il est donc important de manger des aliments riches en vitamines et en minéraux, mais aussi des aliments qui vous aideront à perdre du ventre. Parmi ces aliments, on retrouve les légumes verts, les fruits, les céréales, les légumineuses, les yaourts nature, les fromages blancs, les poissons, les viandes maigres, les huiles végétales, les noix, etc.

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Pratiquer une activité physique et sportive

Le sport est un allié de taille dans la perte de ventre. En effet, il permet non seulement de brûler les calories, mais aussi de tonifier les muscles. Cependant, il est important de ne pas faire n’importe quelle activité physique. Il est recommandé de privilégier les activités douces comme la marche, le vélo, etc. Les activités plus intense sont à éviter, car elles peuvent surmener votre organisme et vous faire prendre du poids au lieu de perdre du ventre.

Toutefois, après l’IVG, il faut laisser le temps à votre corps de se remettre de cette intervention. La durée de votre d’arrêt de travail et de sport après un avortement dépend de vous. Chaque personne aurait le droit à des congés pour se rétablir physiquement et émotionnellement après toute grossesse, qu’elle se termine par un avortement, une fausse couche, une grossesse ectopique (extra-utérine) ou une naissance.

Le moment où vous pourrez retourner au travail dépendra de vous et de votre rétablissement, et il est différent pour chacune d’entre vous. La récupération physique et émotionnelle varie pour chaque personne et chaque grossesse. Certaines personnes souhaitent subir une intervention le matin et reprendre le travail le soir même. D’autres auront besoin d’un mois pour récupérer émotionnellement avant de retourner au travail. C’est parfaitement normal dans les deux cas.

Si votre travail implique un effort physique, envisagez de prendre au moins un ou deux jours de congé après votre avortement pour récupérer au mieux. Si vous travaillez à domicile ou pouvez vous asseoir la majeure partie de votre journée de travail, vous pourrez probablement reprendre le travail le lendemain de votre avortement.

Ne retournez pas au travail le jour même si vous avez subi un avortement instrumental avec prise de sédatifs. Si subissez une IVG médicamenteuse, vous pouvez retourner au travail après avoir pris la mifépristone et avant de prendre le misoprostol.

Concernant le sport, vous pouvez reprendre le chemin de la salle quand vous vous sentez prête. Toutefois, les jours qui suivent une IVG ne sont peut-être pas le meilleur moment pour commencer un nouveau programme, vous mettre à l’haltérophilie ou opter pour un entraînement à haute intensité.

Si vous avez l’habitude de vous entraîner une fois par jour et que vous avez envie de le faire après votre avortement, écoutez votre corps. Commencez doucement et reprenez votre rythme habituel petit à petit, au fil des jours et des semaines. Si vos saignements ou vos douleurs s’intensifient après un exercice particulier, ralentissez et calmez le jeu.

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Prendre soin de sa ceinture abdominale

La ceinture abdominale est un muscle comme les autres. Ainsi, il se fatigue et peut être blessé. Il est donc important de ne pas trop la solliciter après une IVG. En effet, les abdos sont souvent sollicités dans les activités physiques, mais aussi dans les gestes quotidiens. Il est donc important de faire attention à ne pas trop les solliciter et de les laisser se reposer.

De même, il est important de ne pas porter de poids lourd après une IVG, car cela peut blesser la ceinture abdominale.

Dormir suffisamment

Le sommeil est essentiel à la perte de ventre. C’est pendant le sommeil que le corps se repose et se régénère. Ainsi, il est important de dormir suffisamment pour permettre à votre organisme de fonctionner correctement.

De plus, le manque de sommeil est souvent à l’origine de la prise de poids. En effet, il provoque des changements hormonaux qui favorisent la prise de kilos. Il est donc important de dormir suffisamment pour perdre du ventre, notamment après une IVG.

Pour plus d’informations: Comment perdre son ventre après une IVG ?

En conclusion

Vous savez désormais comment perdre son ventre après une IVG. Le plus important est d’écouter votre corps, savoir s’il est prêt à se remettre à bouger. Pensez aussi à votre esprit et votre santé mentale, une IVG est une épreuve difficile pour le côté émotionnel de chaque personne.

Dès lors que vous vous sentirez prête, suivez les 4 conseils de cet article pour perdre votre ventre après une IVG.