Les 5 bienfaits du gainage et nos conseils pour en profiter
Quels sont les principaux bienfaits du gainage ? Les exercices gainants sont essentiels pour renforcer les muscles en profondeur, surtout ceux des abdominaux, du bassin, des hanches et des lombaires. Concrètement, il s’agit de maintenir une position musculaire pendant un laps de temps donné, pour stimuler la force et l’endurance de vos muscles.
Nicolas Dematteo